Proteine Caseina Optimum Nutrition

La caseina è il componente proteico del latte, e ammonta approssimativamente all'80% delle sue proteine (il restante 20% è nel siero). Contiene una notevole quantità di aminoacidi essenziali a catena ramificata (BCAA), responsabili della sintesi delle proteine, e molta L-Glutammina. La caseina è ideale per conservare o aumentare la massa muscolare magra, per il mantenimento delle ossa e il recupero muscolare. Saperne di più

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  • 24 grammi di caseine micellari a lenta digestione. Più di 5 grammi di BCAA (leucina, isoleucina e valina) per porzione.
    Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard - 1.816kg
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    Gusto: Cioccolato, Banana-Crema, Vaniglia

    • Obiettivo: Recupero muscolare
    • Somministrazione: Prima di andare a letto
  • 24 grammi di caseine micellari a lenta digestione. Più di 5 grammi di BCAA (leucina, isoleucina e valina) per porzione.
    Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard - 908g
    0 Stelle (0)

    Gusto: Cioccolato, Cookies&Cream, Fragola, Vaniglia

    • Obiettivo: Recupero muscolare
    • Somministrazione: Prima di andare a letto
  • 24 grammi di caseine micellari a lenta digestione. Più di 5 grammi di BCAA (leucina, isoleucina e valina) per porzione.
    30.09.2018   Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard - 908g
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    • Obiettivo: Recupero muscolare
    • Somministrazione: Prima di andare a letto
  • 24 grammi di caseine micellari a lenta digestione. Più di 5 grammi di BCAA (leucina, isoleucina e valina) per porzione.
    Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard - 450g
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    Gusto: Cioccolato, Vaniglia

    • Obiettivo: Recupero muscolare
    • Somministrazione: Prima di andare a letto
  • 24 grammi di caseine micellari a lenta digestione. Più di 5 grammi di BCAA (leucina, isoleucina e valina) per porzione.
    30.10.2018  Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard - 908g Vaniglia
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    • Obiettivo: Recupero muscolare
    • Somministrazione: Prima di andare a letto
  • 24 grammi di caseine micellari a lenta digestione. Più di 5 grammi di BCAA (leucina, isoleucina e valina) per porzione.
    30.08.2018 Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard - 908g fragola
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    • Obiettivo: Recupero muscolare
    • Somministrazione: Prima di andare a letto

Guida all'acquisto di proteine della caseina


Principali benefici dell'ingestione di proteine

  • · Si evita il catabolismo muscolare.
  • · Si incrementa la massa muscolare.
  • · Aumenta il rendimento sportivo.

Quante proteine si raccomanda si assumere?

Le proteine in questione sono totalmente sicure per la maggior parte delle persone sane e adulte, purché si seguano tutte le indicazioni di ogni prodotto riguardo a quanto assumerne e quando farlo. In generale, 55 grammi di proteina al giorno sono una quantità consigliabile, anche se l'assunzione di proteine è più importante quando si compiono esercizi fisici; inoltre, a seconda dell'attività che si intende svolgere e degli obiettivi di ciascuno, varia anche la quantità di prodotto da ingerire:

· Sportivi che desiderano perdere grassi e mantenere la muscolatura: Una dose quotidiana compresa tra 1,5 e 2,2 g/kg di peso corporeo.

· Persone attive che vogliono dimagrire senza perdere massa muscolare: Una dose quotidiana compresa tra 1 e 1,5 g/kg di peso corporeo.

· Persone sedentarie che non desiderano cambiare il loro corpo: Una dose quotidiana di 0,8 g/kg di peso corporeo.

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