Fitballs Bosu

Le fitball, note altresì come palle svizzere o di stabilità, sono sfere di gomma di grandi dimensioni che consentono un'ampia varietà di esercizi e procurano notevoli benefici all'intero corpo. Questo accessorio per il fitness vi offre molti modi, differenti e divertenti, per tonificare addominali, glutei, gambe e braccia con un elevato grado di efficacia. Saperne di più

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  • Fitball trasparente con sabbia ideale per esercizi con progressione.
    Ballast Ball By Bosu
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    Guida all'acquisto di una Fitball


    Grazie alla notevole varietà di esercizi consentiti dalle fitball, i benefici che ne derivano sono molto vari e importanti per la condizione fisica e la salute:

    • · Offrono un allenamento molto completo a basso costo.
    • · Dinamizzano tutte le parti del corpo.
    • · Integrano il core nei lavori di dinamica cardiovascolare e stabilizzazione addominale.
    • · Migliorano l'equilibrio, la coordinazione e la propiocezione.
    • · Correggono le posture errate e aiutano ad abituarsi a quelle corrette.
    • · Sono una delle migliori opzioni per praticare esercizi a basso impatto.
    • · Tonificano e allungano il corpo tramite nuovi esercizi.
    • · Aiutano ad acquisire più forza e controllo dei gruppi muscolari attivi.
    • · Il loro esercizio può essere integrato con panche, manubri, palle mediche, ecc.

    Oltre che per Yoga, Pilates o Allenamenti Funzionali, l'allenamento con fitball è indicato in modo particolare per chi è affetto da problemi lombari e cervicali, nonché per la preparazione al parto. Molti uffici e utenti utilizzano le fitball in alternativa alle sedie tradizionali, giacché prevengono problemi alla schiena e aiutano a mantenere una postura corretta per tutto il tempo in cui si rimane seduti.

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    Dimensioni della Fitball

    Quando avrete deciso di comprare una fitball, la cosa principale che dovrete tenere presente sono le sue dimensioni, che possono essere di 55, 65 e 75 cm, e la cui scelta dipenderà dalla vostra statura:

    · Se siete alti da 1,50 a 1,63: Scegliete una fitball di 55 cm.

    · Se siete alti da 1,63 a 1,80: Escoge una fitball de 65 cm.

    · Se siete alti da 1,80 a 2,00: Scegliete una fitball di 75 cm.

    Il modo più efficace è accertarvi che quando siete seduti i vostri muscoli siano paralleli al suolo, ovverosia che le vostre gambe piegate formino un angolo di 90º. Oltre a scegliere una fitball di dimensioni adeguate, è necessario controllare periodicamente che sia sufficientemente gonfia, dato che in caso contrario l'efficacia dell'allenamento ne risulterà fortemente ridotta.

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    Materiale delle Fitball

    Le fitball sono fatte di materiale sintetico, e di conseguenza sono un accessorio durevole e molto resistente a qualsiasi tipo di esercizio e allenamento.

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