Vedere tutte le nostre offerte di Natale

Monoidrato di creatina Weider Nutrition

La formulazione più diffusa della creatina per fini atletici è il monoidrato di creatina o la creatina monoidratata, che nella sua struttura contiene una molecola di acqua e ha lo scopo di far aumentare la forza, la massa corporea e il recupero. La sua assunzione fa crescere i livelli di creatina muscolare libera e di fosfocreatina, il che reintegra l'ATP e fa sì che migliorino il rendimento e la forza quando si devono svolgere attività di breve durata ma ad alta intensità. Saperne di più

Seleziona fino a 4 prodotti da comparare

  • La tecnologia brevettata di Krea-Genic® ha fatto un passo avanti per ottenere un prodotto davvero rivoluzionario.
    Weider Nutrition Krea-Genic PTK - 132 capsule
    Natale
    Regalo incluso

    Consegna 2-4 giorni

    Weider Nutrition Krea-Genic PTK - 132 capsule

    0 Stelle (0)
    • Obiettivo: Aumento massa muscolare
    • Somministrazione: Prima dell'allenamento
  • Dispone di due tamponi ideati a supporto della stabilità a livello gastrico ed ematico.
    Weider Nutrition Maximum Krea-Genic - 240 capsule
    Natale
    Regalo incluso

    Consegna 2-4 giorni

    Weider Nutrition Maximum Krea-Genic - 240 capsule

    5.0 Stelle (4)
    • Obiettivo: Recupero muscolare
    • Somministrazione: Prima dell'allenamento

Guida all'acquisto di Monoidrato di Creatina


Sebbene il nostro corpo produca creatina, e quantunque la si possa ottenere tramite alimenti di origine animale (carne o pesce), molti sportivi e culturisti assumono creatina monoidratata per aumentare la resistenza, acquisire forza e massa muscolare. La creatina monoidratata si presenta in polvere, preparata per essere miscelata con liquidi e ingerita. L'integrazione con monoidrato di creatina reca sicuri benefici:

  • · Migliora il rendimento e aumenta la forza nelle attività anaerobiche (brevi ma intense).
  • · Ritarda la comparsa di affaticamento.
  • · Riduce i danni muscolari.
  • · Previene lesioni e, qualora se ne siano patite, favorisce il recupero.
  • · Permette di intensificare i carichi di allenamento.

Come assumere creatina monoidratata?

A seconda del prodotto le dosi possono variare, ma in generale l'assunzione di creatina può avvenire in due modi:

1) Ingerendo approssimativamente 20g di creatina per 4-5 giorni. Il calcolo è basato su un dosaggio di 200mg/kg di peso al giorno. Dopo questa fase di carico, si possono continuare a ingerire 3 gr di creatina al giorno fino a trenta giorni totali di assunzione.

2) Ingerendo da 3g a 5g al giorno per 30 giorni. Il calcolo è basato su un dosaggio di 50mg/kg di peso al giorno.

Torna su

Link che ti possono interessare su Monoidrato