Palle mediche Adidas

Le palle mediche sono uno dei migliori accessori per esercizi di sollevamento pesi e per la realizzazione di un piano di allenamento decisamente completo. Sono un attrezzo semplice, economico e molto versatile, col quale allenare e migliorare la coordinazione, la forza e la resistenza del corpo. Di diametro variabile e fatte in cuoio, gomma o plastica, sono disponibili in vari pesi per garantire un allenamento adatto a ogni utente. Saperne di più

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  • Con superficie testurizzata e maniglie per essere maneggiata facilmente
    Palla medica con maniglie Adidas 5kg
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    Palla medica con maniglie Adidas 5kg

  • Con superficie testurizzata e maniglie per essere maneggiata facilmente
    Palla medica con maniglie Adidas 3kg
  • Con superficie testurizzata e maniglie per essere maneggiato facilmente
    Palla medica con maniglie Adidas 8kg
  • Ripieno in sabbia per evitare rimbalzi. Superficie facile da pulire. 23 cm de diametro.
    Slam Ball Adidas - 3Kg
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    Slam Ball Adidas - 8Kg
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    Slam Ball Adidas - 5Kg

Guida all'acquisto di una Palla Medica


Le palle mediche o palle svizzere sono attrezzi che offrono molte opzioni di allenamento, dato che la loro instabilità fa sì che per maneggiarle sia necessario un lavoro particolare dei muscoli delle estremità, lavoro che si traduce in importanti benefici per la pratica di quasi tutti gli sport da un punto di vista aerobico e dell'irrobustimento di articolazioni e muscoli. Oltre ad aiutare a tonificare i muscoli, a bruciare grassi e a migliorare il rendimento sportivo, le palle mediche:

  • · Procurano tonificazione muscolare, forza, potenza, coordinazione, equilibrio ed elasticità.
  • · Permettono una notevole mobilità e coinvolgono diverse parti del corpo: braccia, gambe e tronco.
  • · Consentono un lavoro molto intenso a livello muscolare e articolare.
  • · Rappresentano un mezzo eccellente di allenamento aerobico.
  • · Sviluppano la forza esplosiva e la resistenza.
  • · Prevengono la comparsa di lesioni muscolari e articolari.
  • · Contribuiscono a correggere le posture errate.
  • · Servono da tecnica di rilassamento ed eliminano la tensione accumulata.
  • · Esistono di misure e pesi differenti, onde adattarsi all'esercizio di ogni utente.
  • · Sono appropriate a tutte le età.

L'allenamento con palle mediche richiede un notevole controllo del corpo, per cui bisogna fare molta attenzione alle dimensioni e al peso della palla, onde evitare lesioni e ottenere un lavoro massimamente efficace.

Palla Medica

Dimensioni e peso della Palla Medica

Le palle mediche sono di pesi e dimensioni differenti. Più la palla è pesante, più è grande e di colore diverso. Solitamente, il peso minimo della palla più leggera è di 1 Kg, mentre quello della più pesante è di una quindicina di chili.

Il giusto peso della palla medica viene determinato in funzione dell'esercizio che si deve svolgere, del livello di forza dell'utente, e del numero di ripetizioni. Per allenamenti di potenziamento, il peso della palla medica dovrà essere il 30-50% della vostra capacità. Per attività coinvolgenti molteplici articolazioni, la palla medica dovrà essere abbastanza grande da poterla controllare con entrambe le mani. Per esercizi addominali, le dimensioni della palla medica dovranno essere più piccole e leggere, onde consentire di massimizzare la velocità e la tecnica.

Palla Medica

Un buon modo per incominciare ad allenarsi con palle mediche, è sceglierne una leggera per imparare in primo luogo la postura e la tecnica, e quindi incrementarne progressivamente il peso man mano che progredite negli esercizi e negli allenamenti, e che la vostra forza aumenta.

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