L-Carnitina & CLA: Benefici
Benefici dell'HMB
· Fa aumentare la sintesi proteica e aumentare massa muscolare e forza.
· Fa risparmiare le scorte di glicogeno muscolare e accelera il processo di recupero.
· Riduce i danni causati dall'esercizio.
· Protegge il sistema cardiovascolare.
· Favorisce l'azione degli ormoni anabolizzanti.
Le dosi raccomandate di HMB oscillano tra i 2 e i 6 grammi, e vanno assunte sia nei giorni in cui ci si allena che in quelli in cui ci si riposa. È inoltre consigliabile combinarlo con altri integratori nutrizionali come i carboidrati, le proteine del siero o la creatina.
Uso dell'HMB
Combinazioni dell'HMB con altri integratori:
· HMB + Creatina: Gli effetti di entrambi ne risultano potenziati.
· HMB + L-Arginina + L-Glutammina: Aumenta la massa magra e rafforza il sistema immunitario.
· HMB + Acido Alfa-Cheto-Isocaproico: Diminuisce i sintomi del danno muscolare causato dagli allenamenti di muscolazione.
· HMB + Beta-Alanina: Riduce i fastidi muscolari a seguito degli allenamenti e accelera il processo di recupero.