-1.jpg "Manubrio Bowflex 1090i SelectTech (Unità)")
-1.jpg "Manubrio Bowflex 552i SelectTech (Unità)")
Guida all'acquisto dei manubri regolabili
I manubri sono un punto fermo nella maggior parte delle palestre e sempre più spesso anche in casa. I manubri sono disponibili in diverse forme e dimensioni e offrono diversi livelli di resistenza.
Prima di scegliere i manubri è importante considerare diversi aspetti. È necessario innanzitutto decidere il tipo di manubrio che si sta cercando. Può essere fisso con un solo peso o regolabile, il che significa che è possibile selezionare il peso del manubrio.
Manubri con peso regolabile
I manubri regolabili o selezionabili offrono numerosi vantaggi:
In primo luogo, sono una scelta eccellente per chi non vuole spendere molti soldi per avere diversi set di manubri: in quanto avrai tutte le possibilità di peso in uno solo.
Inoltre, si risparmia spazio, avendo un solo set, lo spazio occupato è inferiore a quello che occuperebbero diversi set di manubri singoli.
È possibile eseguire un'ampia varietà di esercizi alternando il modo in cui si utilizzano i manubri.
Inoltre, si possono individuare meglio i carichi da utilizzare e si è più consapevoli dei progressi ottenuti dall'allenamento.
Un altro vantaggio da tenere in considerazione è che permette di eseguire un'attività motoria più complessa perché, a differenza del bilanciere, quando si usano manubri singoli bisogna coordinare entrambe le braccia e quindi tutti gli elementi motori dei muscoli. In questo modo, costringono a una coordinazione tra i muscoli che un semplice bilanciere non richiede.
Infine, va notato che i manubri selezionabili aiutano a recuperare più facilmente i danni muscolari. Poiché sei tu ad aumentare o diminuire il carico, sei consapevole del peso che stai sollevando e il rischio di lesioni è ridotto.
È consigliabile utilizzare manubri regolabili da 40 kg?
Prima di tutto, bisogna sapere che usare pesi più pesanti non significa far lavorare meglio il muscolo. A seconda del gruppo muscolare che si vuole sviluppare, possono essere necessari carichi più bassi e ripetizioni più elevate per allenarlo. Tuttavia, ci sono gruppi muscolari più grandi che necessitano di un peso maggiore per essere allenati, ad esempio le gambe o il torace.
Qual è il peso massimo che può raggiungere un set di manubri regolabili?
Il peso dei manubri regolabili varia a seconda del modello e può arrivare a 41 kg per manubrio in modelli come il Bowflex SelectTech 1090i.
D'altra parte, se siete alle prime armi con questo sport, ci sono marche che dispongono di set di manubri regolabili di circa 50 kg (fino a 25 kg per manubrio), sufficienti per iniziare ad allenarsi.
A cosa servono i manubri regolabili da 30 kg?
I manubri regolabili da 30 kg sono adatti per eseguire esercizi per allenare sia la parte superiore che quella inferiore del corpo. Grazie alla possibilità di regolarne il peso, le varianti di esercizi che si possono eseguire sono infinite. I set di manubri regolabili, come i manubri regolabili Powerblock raggiungono oltre 30 kg per manubrio e sostituiscono 28 paia di manubri, consentendo di ottimizzare lo spazio.
I manubri regolabili Bowflex valgono la pena?
Se stai cercando diversi pesi in uno, i manubri regolabili Bowflex sono la soluzione perfetta. Permettono di avere un set di pesi e allo stesso tempo di averne molti altri, poiché è possibile modificarne il peso con la rotazione della manopola.
Hanno grandi vantaggi in quanto si adattano all'allenamento, durante il quale è possibile aumentare progressivamente il peso e allo stesso tempo la forza. Infine, poiché la selezione dei pesi è regolabile, sono ideali sia per i principianti che per gli esperti.