Guida all'acquisto di un rack
Il rack è uno strumento che ti permette di sollevare pesi molto pesanti in modo sicuro. Lo puoi utilizzare per diversi esercizi in quanto è un dispositivo molto versatile (panca, back e front squat, deadlift, ecc.) Quindi, se ciò che vuoi è allenare sia la parte inferiore che quella superiore del corpo in modo sicuro, questo è l?attrezzo che fa al caso tuo.
Prima di tutto, devi decidere se hai bisogno di un rack per uso domestico, semi-professionale o professionale, in quanto ogni categoria ha modelli diversi adattati alle tue esigenze.
Caratteristiche tecniche del rack
Dimensioni
Sebbene di solito occupi meno spazio di una macchina multistazione o di un altro tipo di macchina di muscolazione, devi tenere in considerazione delle dimensioni del rack che acquisti in modo da avere lo spazio ottimale necessario per il tuo allenamento.
Limite peso bilanciere
È necessario tenere in considerazione il peso massimo che la struttura sostiene per garantire il corretto utilizzo del rack e non danneggiarlo. Si raccomanda che ci sia una certa differenza per evitare lesioni e usura che ne accorcino la durata.
Struttura
La struttura del rack ti garantisce la massima stabilità e ti permette di regolarne l'altezza per poter praticare numerosi esercizi. Lo puoi utilizzare anche con una panca per ampliare la varietà di esercizi possibili.
Peso massimo utente
Il peso massimo supportato è direttamente correlato alla resistenza del rack. A seconda del modello che acquisti il peso massimo cambia. Pertanto, al fine di garantire la tua sicurezza durante l'allenamento assicurati che ci sia una certa differenza tra il tuo peso e il carico massimo sostenuto dalla macchina.
Quali sono i vantaggi dell?allenamento con un rack?
Come abbiamo indicato in precedenza, il maggior vantaggio offerto dal rack è la sicurezza di poterti allenare con pesi pesanti in modo sicuro. Inoltre, ti offre una varietà di esercizi, abbinandolo ad accessori come le panche che permettono un allenamento molto più completo.
Come fare per la cura e il mantenimento dei rack?
Per quanto riguarda la cura del rack, è importante controllare di tanto in tanto che le giunzioni della macchina non siano arrugginite e ingrassarle regolarmente in modo che le giunzioni e i connettori siano in ottime condizioni. È inoltre necessario controllare che non manchino parti della macchina, ciò potrebbe influire sull'allenamento e crearti problemi durante l'esecuzione dell'esercizio.
È inoltre essenziale pulire il rack dopo ogni sessione di allenamento con un panno umido e un detergente non abrasivo. In questo modo sarà garantita la longevità della macchina e la tua sicurezza durante ogni allenamento.