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Palle mediche

Le palle mediche sono uno dei migliori accessori per esercizi di sollevamento pesi e per la realizzazione di un piano di allenamento decisamente completo. Sono un attrezzo semplice, economico e molto versatile, col quale allenare e migliorare la coordinazione, la forza e la resistenza del corpo. Di diametro variabile e fatte in cuoio, gomma o plastica, sono disponibili in vari pesi per garantire un allenamento adatto a ogni utente. Saperne di più

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  • Palle mediche
  • Con due manici permette una miglior presa e flessibilitá. Superficie in gomma ad alta densitá. Diametro di 26cms.
    Palla medica con due manici Reebok 7kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla medica con due manici Reebok 7kg

  • Con superficie testurizzata e maniglie per essere maneggiata facilmente
    Palla medica con maniglie Adidas 3kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla medica con maniglie Adidas 3kg

  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB8 30 Lb / 13.6kg - Nero
  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB25 25 Lb / 11.34kg - Nero
  • Con due manici permette una miglior presa e flessibilitá. Superficie in gomma ad alta densitá. Diametro di 26cms.
    Palla medica con due manici Reebok 9kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla medica con due manici Reebok 9kg

  • Con due manici permette una miglior presa e flessibilitá. Superficie in gomma ad alta densitá. Diametro di 26cms.
    Palla medica con due manici Reebok 10kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla medica con due manici Reebok 10kg

  • Superficie flessibile che riduce i rimbalzi e facilita la presa.
    Slam Ball Reebok 5kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Slam Ball Reebok 5kg

  • I palloni medicinali sono ideali per uso quotidiano, dato che sono così compatti da poter essere conservati in qualsiasi angolo della casa.
    Body-Solid Dual-Grip Medicine Ball 12lb/5.4kg
  • Superficie flessibile che riduce i rimbalzi e facilita la presa.
    Slam Ball Reebok 8kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Slam Ball Reebok 8kg

  • Con due manici permette una miglior presa e flessibilitá. Superficie in gomma ad alta densitá. Diametro di 26cms.
    Palla medica con due manici Reebok 8kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla medica con due manici Reebok 8kg

  • I palloni medicinali sono ideali per uso quotidiano, dato che sono così compatti da poter essere conservati in qualsiasi angolo della casa.
    Body-Solid Dual-Grip Medicine Ball 6lb/2.7kg
  • Con due manici permette una miglior presa e flessibilitá. Superficie in gomma ad alta densitá. Diametro di 26cms.
    Palla medica con due manici Reebok 6kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla medica con due manici Reebok 6kg

  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB14 14 Lb / 6.35kg - Arancione
  • Ideale per incrementare l'intensità dei movimenti specifici di tutti gli sport, migliorare la coordinazione e lavorare sulla flessibilità.
    Palla Medica Tunturi Grigio-Nero 5kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica Tunturi Grigio-Nero 5kg

  • Allena la parte superiore del corpo, la forza del core e la potenza nella rotazione. Superficie antiscivolo per il massimo grip.
    Palla Medica SKLZ - 15LB

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica SKLZ - 15LB

  • Ideale per incrementare l'intensità dei movimenti specifici di tutti gli sport, migliorare la coordinazione e lavorare sulla flessibilità.
    Palla Medica Tunturi Blu-Nero 4kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica Tunturi Blu-Nero 4kg

  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB8 8 Lb / 3.6kg - Rosso
  • Possono essere integrati in qualsiasi movimento sportivo-riabilitativo specifico o per una maggiore resistenza e possono migliorare qualsiasi programma di allenamento.
    Palla Medica SKLZ Medicine Ball 0.9Kg - 2Lb
  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB6 6 Lb / 2.72kg- Turchese
  • Ideale per incrementare l'intensità dei movimenti specifici di tutti gli sport, migliorare la coordinazione e lavorare sulla flessibilità.
    Palla Medica Tunturi Rosso-Nero 3kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica Tunturi Rosso-Nero 3kg

  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB10 10 Lb / 4.54kg - Celeste
  • Allena la parte superiore del corpo, la forza del core e la potenza nella rotazione. Superficie antiscivolo per il massimo grip.
    Palla Medica SKLZ 10LB - 4.53Kg

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica SKLZ 10LB - 4.53Kg

  • Allena la parte superiore del corpo, la forza del core e la potenza nella rotazione. Superficie antiscivolo per il massimo grip.
    Palla Medica SKLZ 12LB - 5.44Kg

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica SKLZ 12LB - 5.44Kg

  • Ideale per incrementare l'intensità dei movimenti specifici di tutti gli sport, migliorare la coordinazione e lavorare sulla flessibilità.
    Palla Medica Tunturi Giallo-Nero 1kg
  • Superficie flessibile che riduce i rimbalzi e facilita la presa.
    Slam Ball Reebok 6kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Slam Ball Reebok 6kg

  • Superficie flessibile che riduce i rimbalzi e facilita la presa.
    Slam Ball Reebok 2kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Slam Ball Reebok 2kg

  • Allena la parte superiore del corpo, la forza del core e la potenza nella rotazione. Superficie antiscivolo per il massimo grip.
    Palla Medica SKLZ 8LB - 3.63Kg

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica SKLZ 8LB - 3.63Kg

  • Ripieno in sabbia per evitare rimbalzi. Superficie facile da pulire. 23 cm de diametro.
    Slam Ball Adidas - 8Kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Slam Ball Adidas - 8Kg

  • Allena la parte superiore del corpo, la forza del core e la potenza nella rotazione. Superficie antiscivolo per il massimo grip.
    Palla Medica SKLZ 6LB - 2.72Kg

    Consegna 2-4 giorni

    Palla Medica SKLZ 6LB - 2.72Kg

  • Il programma dettagliato include il numero di ripetizioni e serie che sono necessarie per svolgere un allenamento completo per tutto il corpo.
    Palla medica SKLZ Ilustrata 3.63kg - 8lb
  • Ripieno in sabbia per evitare rimbalzi. Superficie facile da pulire. 23 cm de diametro.
    Slam Ball Adidas - 5Kg
    Natale

    Consegna 2-4 giorni

    Slam Ball Adidas - 5Kg

  • I palloni medicinali sono ideali per uso quotidiano, dato che sono così compatti da poter essere conservati in qualsiasi angolo della casa.
    Body-Solid Dual-Grip Medicine Ball 14lb/6.3kg
  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB4 4 Lb / 1.8kg - Giallo
  • Possono essere integrati in qualsiasi movimento sportivo-riabilitativo specifico o per una maggiore resistenza e possono migliorare qualsiasi programma di allenamento. In grado di sviluppare forza ed esplosività, migliorare la coordinazione e lavorare sulla flessibilità.
    Palla Medica SKLZ Medicine Ball 6.8Kg - 15Lb
  • Ideale per incrementare l'intensità dei movimenti specifici di tutti gli sport, migliorare la coordinazione e lavorare sulla flessibilità.
    Palla Medica Tunturi Verde-Nero 2kg
  • Possono essere integrati in qualsiasi movimento sportivo-riabilitativo specifico o per una maggiore resistenza e possono migliorare qualsiasi programma di allenamento. In grado di sviluppare forza ed esplosività, migliorare la coordinazione e lavorare sulla flessibilità.
    Palla Medica SKLZ Medicine Ball 3.63Kg - 8Lb
  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB2 2 Lb / 0.9kg - Viola
  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB16 16 Lb / 7.26kg - Verde
  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB12 12 Lb / 5.4kg - Nero
  • Le Palle mediche sono ideali per l'allenamento quotidiano.
    Palle mediche Body-Solid BSTMB20 20 Lb / 9.07kg- Blue

Guida all'acquisto di una Palla Medica


Le palle mediche o palle svizzere sono attrezzi che offrono molte opzioni di allenamento, dato che la loro instabilità fa sì che per maneggiarle sia necessario un lavoro particolare dei muscoli delle estremità, lavoro che si traduce in importanti benefici per la pratica di quasi tutti gli sport da un punto di vista aerobico e dell'irrobustimento di articolazioni e muscoli. Oltre ad aiutare a tonificare i muscoli, a bruciare grassi e a migliorare il rendimento sportivo, le palle mediche:

  • · Procurano tonificazione muscolare, forza, potenza, coordinazione, equilibrio ed elasticità.
  • · Permettono una notevole mobilità e coinvolgono diverse parti del corpo: braccia, gambe e tronco.
  • · Consentono un lavoro molto intenso a livello muscolare e articolare.
  • · Rappresentano un mezzo eccellente di allenamento aerobico.
  • · Sviluppano la forza esplosiva e la resistenza.
  • · Prevengono la comparsa di lesioni muscolari e articolari.
  • · Contribuiscono a correggere le posture errate.
  • · Servono da tecnica di rilassamento ed eliminano la tensione accumulata.
  • · Esistono di misure e pesi differenti, onde adattarsi all'esercizio di ogni utente.
  • · Sono appropriate a tutte le età.

L'allenamento con palle mediche richiede un notevole controllo del corpo, per cui bisogna fare molta attenzione alle dimensioni e al peso della palla, onde evitare lesioni e ottenere un lavoro massimamente efficace.

Palla Medica

Dimensioni e peso della Palla Medica

Le palle mediche sono di pesi e dimensioni differenti. Più la palla è pesante, più è grande e di colore diverso. Solitamente, il peso minimo della palla più leggera è di 1 Kg, mentre quello della più pesante è di una quindicina di chili.

Il giusto peso della palla medica viene determinato in funzione dell'esercizio che si deve svolgere, del livello di forza dell'utente, e del numero di ripetizioni. Per allenamenti di potenziamento, il peso della palla medica dovrà essere il 30-50% della vostra capacità. Per attività coinvolgenti molteplici articolazioni, la palla medica dovrà essere abbastanza grande da poterla controllare con entrambe le mani. Per esercizi addominali, le dimensioni della palla medica dovranno essere più piccole e leggere, onde consentire di massimizzare la velocità e la tecnica.

Palla Medica

Un buon modo per incominciare ad allenarsi con palle mediche, è sceglierne una leggera per imparare in primo luogo la postura e la tecnica, e quindi incrementarne progressivamente il peso man mano che progredite negli esercizi e negli allenamenti, e che la vostra forza aumenta.

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