Guida all'acquisto: cosa sapere prima di comprare una panca olimpiche online
Le panche olimpiche sono per il sollevamento di pesi liberi (dischi o manubri). Ci sono una serie di fattori da considerare prima di scegliere la panca olimpiche giusta per le vostre esigenze:
- La stabilità è uno dei fattori più importanti, deve avere la giusta resistenza per sostenere il tuo peso e la tua forza, quindi dovresti guardare il peso massimo che la macchina può sostenere.
- Dovete prendere in considerazione se lo volete per uso domestico o professionale, dato che ci sono diverse opzioni per ognuno di essi.
- Dovrete anche decidere quale tipo di panca preferite: orizzontale, inclinata o multiposizione.
Quali tipi di panchine olimpiche esistono?
Ci sono tre tipi di panche olimpiche e ognuna di esse si riferisce alla posizione in cui è posta la panca dove si eseguono gli esercizi:
Orizzontale:
Se vuoi sviluppare al massimo la parte superiore del corpo dei pettorali, delle spalle e dei tricipiti, questo tipo di panca sarà quello giusto. Questo tipo di panca è fissa e stabile, il che la rende perfetta per essere usata con qualsiasi accessorio di fitness per raggiungere i tuoi obiettivi.Inclinata:
Questo tipo di panca è perfetto per le routine che coinvolgono i pesi. Come la panca orizzontale offre una struttura robusta e stabile, permettendo il carico di pesi pesanti ed è una macchina adatta per l'allenamento specifico delle sezioni superiori dei muscoli pettorali.Multi-posizione:
è possibile posizionare la panchina in diverse posizioni per adattarla alle proprie esigenze. In questo modo è possibile eseguire una moltitudine di esercizi spostando facilmente la panca. Anche se non è fisso, è perfetto per eseguire diversi esercizi offrendoti una grande stabilità nelle sue diverse posizioni.Caratteristiche tecniche delle panche olimpiche
- Dimensioni delle panche olimpiche
- Peso massimo dell'utente
- Posizioni di inclinazione
- Estensioni o complementi
- Rack
Dimensioni delle panche olimpiche:
La dimensione delle panchine olimpiche si riferisce allo spazio che occupano, un aspetto fondamentale se non avete abbastanza spazio in casa. Pertanto, prima di acquistare la macchina, prendete in considerazione questo fattore per essere in grado di esercitare senza alcun inconveniente.
Peso massimo dell'utente:
Il peso massimo dell'utente è direttamente correlato alla resistenza della panca. A seconda del modello di panca olimpica che si acquista, il peso massimo è diverso. Pertanto, assicuratevi che ci sia una certa differenza tra il vostro peso e il peso massimo supportato dalla macchina per garantire la sicurezza durante l'allenamento. Dovete anche prendere in considerazione il peso che state per sollevare per non superare il carico massimo.
Posizioni di inclinazione:
Le panche sono stabili e robuste e su alcuni modelli la panca può essere regolata e messa nella giusta posizione per ogni allenamento. A seconda del tipo di panca che decidi di acquistare, dovrai guardare le posizioni di inclinazione disponibili e scegliere quella di cui hai bisogno a seconda dell'allenamento che stai facendo.
Estensioni o complementi:
Alcune panche per pesi offrono supporti o componenti aggiuntivi che aggiungono valore alla panca. Con queste estensioni si possono sviluppare alcuni muscoli come il bicipite, il tricipite o il quadricipite. La qualità e la resistenza degli accessori è molto importante affinché possano sopportare gli allenamenti che fai.
Rack:
La ampiezza del rack permette di utilizzare diversi tipi di barre e mantenere una postura corretta durante l'allenamento. Dovresti prendere in considerazione la larghezza del rack per selezionare la barra giusta, poiché le dimensioni variano a seconda del modello.
Quali sono i benefici delle panchine olimpiche?
Le panche olimpiche forniscono una serie di vantaggi, tra cui la possibilità di lavorare su un'ampia varietà di routine di fitness con una sola macchina. Sono semplici, facili da usare e con loro si possono lavorare gruppi muscolari (parte superiore del corpo, parte inferiore e core) come quadricipiti, tricipiti, spalle, pettorali, bicipiti femorali; tra gli altri. Inoltre, quando ci si allena sulle panche da pesi, la colonna vertebrale e la schiena soffrono molto meno, riducendo così il rischio di lesioni quando le si usa. Inoltre, sono adatti a tutti i tipi di utenti, indipendentemente dalla loro altezza o corporatura.
Come si devono curare e mantenere le panche olimpiche?
Per quanto riguarda la cura delle panche da pesi, è importante controllare di tanto in tanto che le giunture della panca non siano arrugginite e ingrassarla regolarmente affinché le giunture e i collegamenti della panca siano in condizioni ottimali. Inoltre, è essenziale pulire la panca dopo ogni allenamento, preferibilmente con sapone o disinfettante. Questo garantirà la longevità della panca e la sicurezza durante ogni allenamento.