Indoor cycling

La cyclette da ciclismo indoor o cyclette da spinning è una delle macchine da fitness più utilizzate nelle palestre, sia per allenamenti individuali che per lezioni di gruppo. La funzionalità principale di queste cyclette consiste nell'offrire una sensazione il più possibile analoga a quella delle tradizionali biciclette da strada, grazie ad ampie e diversificate opzioni di allenamento. Grazie allo spinning, che è tra le tecniche più popolari oggi praticate per tenersi in forma, si perdono grassi e si realizzano sessioni di lavoro complete e incentrate sugli arti inferiori (gambe, cosce e glutei).

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  • Indoor cycling
  • Allenamento interattivo. Pensato per usi intensi ha due tipi di freni con tre possibili combinazioni: freno magnetico, a frizione e freno combinato.
    Indoor Cycling BH i.Spada 2
    4.0 Stelle (1)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:Magnetica automatica
    • Trasmissione:Cinghia
  • Trasmetti lezioni di ciclismo di studio con personal trainer.
    Indoor Cycling NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:8 Kg
    • Freno:Elettromagnetica
    • Regolazione sedile:
  • Regolazione dell'intensità di frenata con sistema di frizione. Nastro poly-V. Peso del volano: 20 kg.
    Indoor Cycling BH Khronos Basic II
    Top vendite

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling BH Khronos Basic II

    5.0 Stelle (4)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Il ciclismo indoor più realista senza uscire di casa. Le dimensioni sono simili a quelle di una bicicletta da strada, consentendo un'esperienza di esercizio più realista. Peso del volano: 22 kg.
    Indoor Cycling BH SB2.6

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling BH SB2.6

    4.8 Stelle (14)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:22 o più
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Trasmissione: Nastro Poly-V. Il sistema di trasmissione a mezzo nastro poly-V offre una pedalata estremamente blanda e silenziosa, esente da manutenzione. Peso del volano: 20 kg.
    Indoor Cycling BH Khronos

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling BH Khronos

    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Allenamento interattivo. Pensato per usi intensi ha due tipi di freni con tre possibili combinazioni: freno magnetico, a frizione e freno combinato.
    Indoor Cycling BH Spada 2 TFT
    Novità

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling BH Spada 2 TFT

    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Adatta automaticamente l'inclinazione/declinazione per simulare il paesaggio reale.
    Indoor Cycling Proform Tour de France 2.0
    5.0 Stelle (1)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:9
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • La caratteristica principale del professionista Ciclo Indoor EX1 è la sua trasmissione tramite la cinghia Poly-V e la sua pedaliera a doppia funzione SPD.
    Indoor Cycling Bodytone EX1
    Professionale

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling Bodytone EX1

    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Progettata per un allenamento professionale con tecnologia innovatrice.
    Indoor Cycling Proform Le Tour de France
    5.0 Stelle (2)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:9
    • Freno:Magnetica automatica
    • Trasmissione:Cinghia
  • Trasmissione: Nastro Poly-V. Il sistema di trasmissione a mezzo nastro poly-V offre una pedalata estremamente blanda e silenziosa, esente da manutenzione. Peso del volano: 22 kg.
    Indoor Cycling BH Stratos
    Semiprofessionale

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling BH Stratos

    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:22 o più
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Allenamento interattivo. Pensato per usi intensi ha due tipi di freni con tre possibili combinazioni: freno magnetico, a frizione e freno combinato.
    Indoor Cycling BH i.Spada 2 Kinomap
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:
    • Freno:Magnetica automatica
    • Trasmissione:Cinghia
  • Bike innovativa con sistema di trasmissione a cinghia fluido e preciso. Manubrio con maniglie anti-scivolo e il sellino imbottito regolabile assicurano un allenamento ideale.
    Indoor Cycling NordicTrack GX PRO 10.0
    Semiprofessionale

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling NordicTrack GX PRO 10.0

    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:22 o più
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Trasmetti lezioni di ciclismo di studio con personal trainer.
    Cyclette NordicTrack Commercial S10i Studio Cycle
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:8 Kg
    • Freno:Magnetica automatica
    • Regolazione sedile:
  • Allenamento interattivo. Pensato per usi intensi ha due tipi di freni con tre possibili combinazioni: freno magnetico, a frizione e freno combinato.
    Indoor Cycling BH SB Mag
    Novità

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling BH SB Mag

    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Trasmissione: Nastro Poly-V. Il sistema di trasmissione a mezzo nastro poly-V offre una pedalata estremamente blanda e silenziosa, esente da manutenzione. Peso del volano: 20 kg.
    Indoor Cycling BH SB2.2

    Consegna 3 - 7 giorni

    Indoor Cycling BH SB2.2

    4.0 Stelle (1)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Volano da 13 kg. Trasmissione a catena per offrire una migliore qualità di movimento. Console con schermo LCD indicante velocità, tempo, distanza e calorie. Freno di sicurezza.
    Indoor Cycling Weslo Biking Line 600
    5.0 Stelle (1)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:13
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Catena
  • Allenamento interattivo. Pensato per usi intensi ha due tipi di freni con tre possibili combinazioni: freno magnetico, a frizione e freno combinato.
    Indoor Cycling BH i.Spada 2 Racing
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:Magnetica automatica
    • Trasmissione:Cinghia
  • Robusta per uso domestico. Trasmissione a catena. Freno a pattino
    Indoor Cycling Care Speed Racer 2018
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Catena
  • Attraente design e prestazioni perfette per chi desidera iniziare nel mondo del ciclismo indoor
    Indoor Cycling Tecnovita Fitmoon YF98
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:18
    • Freno:
    • Trasmissione:Cinghia
  • Peso volano 22 kg a pignone fisso.
    Indoor Cycling JKFitness 546
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:22 o più
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • BH H919N SB3 Magnetic, con freno magnetico. Pedalata morbida e silenziosa
    Indoor Cycling BH SB3 Magnetic H919N
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Con sistema di resistenza manuale e doppio freno. Puoi scegliere il sistema di frenata, magnetico, frizione, o combinarli per una sessione piú intensa e esigente.
    Indoor Cycling BH Spada 2
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:20
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Prodotto BH Commercial Fitness con garanzia professionale. Volano da 20 kg e silenziosa puleggia trapezioidale a V per una pedalata regolare e intensiva. Peso del volano: 20 kg.
    Indoor Cycling BH Duke Electronic
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Prodotto BH Commercial Fitness con garanzia professionale. Regolazione dell'intensità di frenata con sistema di frizione e bloccaggio di emergenza. Pedali misti SPD-trekking. Peso del volano: 20 kg.
    Indoor Cycling BH Duke
    Professionale

    Indoor Cycling BH Duke

    5.0 Stelle (1)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Volano: 20 kg a pignone fisso. Regolazione inerzia: micrometrica - massima resistenza 930w.
    Indoor Cycling JKFitness Professional Diamond D54
    5.0 Stelle (1)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Silenziose, a ridotto consumo energetico e studiate per occupare uno spazio ridotto. Sistema frenante: Magnetico. Regolazione freno: Micrometrica. Volano: in alluminio 24 Kg.
    Indoor Cycling JKFitness Professional Diamond D55
    5.0 Stelle (1)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:22 o più
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Trasmissione: Nastro Poly-V. Il sistema di trasmissione a mezzo nastro poly-V offre una pedalata estremamente blanda e silenziosa, esente da manutenzione. Peso del volano: 20 kg.
    Indoor Cycling BH X-Helios
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:22 o più
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Prodotto BH Commercial Fitness con garanzia professionale. Il sistema di frenatura magnetico con selettore a 16 livelli consente di regolare con precisione la resistenza della pedalata. Nastro poly-V
    Indoor Cycling BH Duke Magnetic H925
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Con sistema di trasmissione mediante cintura Poli-V. Schermo LCD facile da usare. Volano da 16 kg
    Indoor Cycling BH SB1.3
    0 Stelle (0)
    • Trasmissione:Cinghia
    • Pignone:Fisso
    • Pedali misti:No
    • Peso massimo dell'utente:100 Kg
  • Il sistema di frenatura magnetico con selettore a 16 livelli consente di regolare con precisione la resistenza della pedalata. Prodotto di BH Commercial Fitness. Per uso professionale.
    Indoor Cycling BH Duke Mag H923
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Grazie alla combinazione tra freno magnetico e ad aria, potrai godere al massimo dei tuoi allenamenti.
    Indoor Cycling BH X-Airmag
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:18
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Progettata per gli allenamenti piú duri. Grazie al cambio elettronico sul manubrio non c'é bisogno di cambiare posizione per cambiare l'intensitá.
    Indoor Cycling BH SuperDuke Power
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Più di 20h/settimana
    • Peso del volano:20
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Allenamento interattivo. Doppio sistema di resistenza A+M. Allenamento da strada.
    Indoor Cycling BH i.AirMag
    Semiprofessionale

    Indoor Cycling BH i.AirMag

    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:18
    • Freno:Magnetica automatica
    • Trasmissione:Cinghia
  • I 18 Kg di massa volanica della spining bike Speed 5 garantiscono la migliore qualità di rotazione ed una sicura pedalata a livelli di prestazioni estreme.
    Indoor Cycling Kettler Speed 5
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:18
    • Freno:A pattino
    • Trasmissione:Cinghia
  • Grazie alla combinazione tra freno magnetico e ad aria, potrai godere al massimo dei tuoi allenamenti.
    Indoor Cycling BH Airmag
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:Fino a 20h/settimana
    • Peso del volano:18
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia
  • Con sistema di trasmissione mediante cintura Poli-V. Schermo LCD facile da usare. Volano da 16 kg
    Indoor Cycling BH X-SB1.3
    0 Stelle (0)
    • Allenamento settimanale:
    • Peso del volano:16
    • Freno:Magnetica manuale
    • Trasmissione:Cinghia

Guida all'acquisto di una cyclette da ciclismo indoor

Le Indoor cycling sono tra le macchine cardio più popolari per allenarsi sia in palestra che in casa comodamente.

Il loro uso è divertente perché offre un'ampia gamma di opzioni che ci aiutano ad evitare di cadere nella monotonia e a darci la motivazione necessaria per essere costanti nella pratica dell'esercizio.

Scelta in base al tipo di allenamento

Prima di comprare una cyclette da ciclismo indoor vi è tutta una serie di cose a cui prestare attenzione onde assicurarsi di avere scelto correttamente.

  • 1) Tipo di trasmissione
  • 2) Tipo di resistenza
  • 3) Peso del volano
  • 4) Possibilità di regolazione
  • 5) Monitor e console
  • 6) Benefici
  • 7) Manutenzione
  • 8) Pulizia e cura

1) Tipo di trasmissione: cinghia o catena

Le cyclette da ciclismo indoor hanno i pedali collegati al volano, cosische quando l'utente inizia a pedalare genera una rotazione del volano stesso, in due modi differenti. Si tratta della trasmissione, che può essere a cinghia o a catena. La trasmissione a catena è la più economica e quella che dà una sensazione più realistica e simile a quella delle biciclette da strada, anche se è l'opzione più rumorosa e che richiede maggior manutenzione. Per contro, la trasmissione a cinghia è più silenziosa e meno bisognosa di manutenzione, anche se è un po' più cara.

ciclismo indoor

2) Tipo di resistenza: magnetica o tramite attrito

La resistenza delle cyclette da spinning può essere tramite attrito o magnetica.

La resistenza tramite attrito (a tamponi) è la più diffusa in ambito domestico, principalmente a motivo dei costi. Con tale sistema, dei ceppi sfiorano il disco inerziale esercitandovi della pressione al fine di ridurne la velocità o frenarlo.

La resistenza magnetica è quella maggiormente utilizzata nelle cyclette da ciclismo indoor di alta gamma, destinate ad uso professionale. Con tale sistema, la ruota inerziale viene frenata grazie a degli elettromagneti che obbediscono alle indicazioni trasmesse loro dall'utente attraverso il monitor. È un sistema più caro, ma a differenza della resistenza tramite attrito è notevolmente più silenzioso e non richiede alcuna manutenzione.

3) Peso del volano

Il volano è l'elemento della cyclette, fatto ruotare dall'asse del pedaliere, che trasmette le diverse resistenze al fine di cambiare intensità nel corso dell'esercizio. Tanto più il volano è pesante, quanto più dolce e fluido risulterà pedalare; sarà inoltre maggiore anche la possibile gamma di variazioni della resistenza, e dunque si potranno effettuare allenamenti più esigenti.

ciclismo indoor

4) Possibilità di regolazione

Le opzioni di regolazione del sellino e del manubrio sono in stretto rapporto con una maggiore o minore comodità quando viene il momento di compiere un esercizio. Non tutti i sellini sono regolabili o sostituibili quando ciò dovesse rendersi necessario; perciò è importante assicurarsi che la cyclette che abbiamo scelto disponga di un sellino regolabile, onde poter svolgere esercizi in modo comodo ed evitare di conseguenza posture suscettibili di causare lesioni. Lo stesso vale per il manubrio, che dovrebbe essere regolabile sia longitudinalmente che in altezza onde adattarlo alla statura dell'utente ed evitargli disturbi alla schiena dopo gli allenamenti. Va tenuto assolutamente presente che un sedile e un manubrio scomodi possono dar luogo a un'esperienza negativa durante l'esercizio.

5) Monitor e console

Il monitor è indispensabile, poiché è il luogo da cui si controllano le varie funzioni della bicicletta e si visualizzano informazioni importanti come: velocità, RPM, calorie bruciate, tempo, distanza, ecc. Inoltre, se il monitor è compatibile con il vostro Smartphone, iPod, iPad o iPhone, potrete effettuare allenamenti interattivi con le Apps a vostra disposizione, che renderanno le vostre esercitazioni delle attività assai più amene e motivanti. Oggi come oggi, il monitor, assieme alla compatibilità e funzionalità di cui abbiamo appena detto, è uno degli aspetti maggiormente in evoluzione e a cui i produttori prestano più attenzione, dato che in tal modo vengono aggiunte interessanti prestazioni agli allenamenti.

ciclismo indoor

6) Benefici

Analogamente a quanto accade per tutte le attrezzature cardiovascolari, anche le cyclette da ciclismo indoor o da Spinning offrono una serie di benefici a chi ne fa uso:

· Irrobustiscono e tonificano gli arti inferiori: gambe, cosce e glutei.
· Combinano allenamento aerobico e anaerobico, grazie ai cambi di ritmo.
· Garantiscono un'attività fisica d'impatto moderato e adatta ad ogni età.
· Bruciano grassi e riducono il volume corporeo.
· Fanno lavorare e tonificano in maniera estensiva il core (addominali).
· Migliorano la resistenza al crescere dell'intensità dell'allenamento.
· Aiutano a ridurre e lo stress e favoriscono la concentrazione.
· Rendono possibile un allenamento assai diverso e diversificato (individuale, di gruppo, con musica, ecc.)

7) Manutenzione

Per un buon rendimento e funzionamento della macchina è necessario controllare una volta al mese il livello di lubrificazione delle parti mobili della bicicletta.

Ingrassare correttamente queste parti aiuterà a ridurre l'eventuale comparsa di rumori. La lubrificazione contribuisce anche a ridurre la frizione, prolungando così la vita dei pezzi e migliorandone il funzionamento.

Le parti alle quali bisogna prestare particolare attenzione sono la catena, il bullone del pedale, l'asse del volano d'inerzia, i cuscinetti e le zone di chiusura dto che sono sottomesse a una grande frizione durante l'allenamento e con il trascorrere del tempo l'olio perde le sue proprietà.

Oltre alla revisione mensile, si consiglia di farne una trimestrale delle viti. Bisogna verificare che non si siano allentati con l'uso e, se così fosse, devono essere stretti per evitare che la bicicletta si muova e sia instabile.

8) Pulizia e cura

L'allenamento con una indoor cycling è tra quelli che comportano un maggior dispendio calorico e una maggiore sudorazione per cui, alla fine dell'allenamento dovrai ulire il manubrio, il monitor, il quadro e il volano d'inerzia della indoor cycling con un panno umido evitando di usare prodotti corrosivi. In questo modo eviterai la corrosione con il trascorrere del tempo.

Si consiglia di usare una protezione per il pavimento sotto la indoor cycling per fare in modo che la base sia più stabile e livellata e aumentare così la vita della tua macchina. Inoltre , ti aiuterà a proteggere il pavimento di casa da sudore , grasso o polvere.

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