Guida all'acquisto: cosa considerare prima di acquistare multistazioni per l'allenamento con i pesi?
È importante scegliere una multistazione che si adatti alle vostre necessità, ai vostri spazi e ai vostri obiettivi.
D'altra parte, qui sotto vi mostriamo anche una serie di punti con le loro indicazioni corrispondenti che possono servire da guida quando si compra una multistazione:
Varietà di esercizio
A seconda del modello, la multistazione può comprendere un numero variabile di possibilità di esercizio, sia per la parte inferiore del corpo sia per quella superiore. Alcune stazioni che possono essere comprese in queste macchine sono: Puleggia Alta, Puleggia Bassa, Postazione Butterfly, Banco per Bicipiti, Bench Press, Bilanciere o Latissimus, Leg Lever.
- Puleggia Alta: Serve per allenare la schiena e le spalle in maniera precisa ed efficace.
- Puleggia Bassa: Serve per allenare le gambe (glutei), nonché per esercitare dorsali, trapezi, tricipiti e deltoidi.
- Postazione Butterfly: Serve per esercitare i muscoli pettorali.
- Bench Press: Serve per esercitare i pettorali, le spalle e i deltoidi.
- Leg Lever: Serve per allenare i quadricipiti ed esercitare la flessione e l'estensione delle gambe.
Con queste postazioni di lavoro è possibile compiere alcuni esercizi come quelli che proponiamo di seguito:
- Parte inferiore del corpo:
- · Esercizi di estensione lombare.
- · Esercizi di flessione del tronco per allenare gli addominali con la puleggia alta.
- · Esercizi con il bilanciere per allenare i glutei.
- · Esercizi con il bilanciere per allenare i quadricipiti.
- · Esercizi con il bilanciere per allenare i muscoli gemelli.
- Parte superiore del corpo:
- · Esercizi per tricipiti alla puleggia alta.
- · Esercizi per bicipiti alla puleggia bassa.
- · Esercizi con la press bar per la muscolatura pettorale.
- · Esercizi di elevazione verticale per allenare i deltoidi.
Colonne di peso
Tutte le multistazioni dono dotate di una colonna di peso formata da piastre. Tale colonna, ubicata nella parte posteriore della macchina e con un numero variabile di pesi a seconda del modello, è ciò che consente di stabilire una resistenza fissa durante l'allenamento, resistenza che potrà essere variata in ogni momento a seconda dei vostri obiettivi e delle vostre necessità. Se avrete chiari i vostri obiettivi di allenamento, potrete scegliere una multistazione con una colonna di pesi più o meno completa.
Struttura e solidità
Il materiale con cui è stata costruita la multistazione ne determina la solidità, e quanto più solida sarà la struttura, tanto più stabile e comodo sarà l'allenamento. Allo stesso modo si deve tener presente il peso massimo che la multistazione può supportare per garantirsi un esercizio ottimale.
Regolazioni e comfort
Al fine di rendere l'esercizio comodo ed efficace, la multistazione deve consentire diverse regolazioni, soprattutto della seduta. La maggior parte delle multistazioni professionali proggettate per allenamenti regolari ne sono dotate, conferendo comodità e precisione a ogni movimento.
D'altra parte, devi tenere presente che se stai cercando macchine per la palestra in casa, hai un ampio catalogo dove dovrai decidere se preferisci una gabbia di muscolazione, un rack multifunzionale o una macchine a puleggia. A seconda dello spazio che hai e del tipo di allenamento che vuoi effettuare, alcune macchine saranno più adatte di altre, quindi dai un'occhiata alla guida all'acquisto per ogni categoria per scoprire cosa si allena su ciascuna di esse.
Quali sono i vantaggi delle macchine multistazione?
- Le macchine multistazione offrono una grande varietà di esercizi nel comfort di una sola macchina. Quindi, se non avete tempo per andare in palestra o abbastanza spazio in casa per avere diverse macchine, la multistazione vi permetterà di allenare diversi esercizi senza dover acquistare le macchine singolarmente.
- Le parti del corpo che possono essere allenate sono molte, da petto e braccia a gambe e glutei tra gli altri, il che aiuta a ottenere il corpo che si desidera.
- L'attrezzatura multistazione è molto sicura e facile da usare, data la struttura della macchina, ti aiuta a raggiungere la posizione perfetta per evitare lesioni. Inoltre, puoi facilmente regolare il peso e usare la resistenza che si adatta al tuo livello di fitness.
- Le multistazioni sono fatte di materiale molto resistente e se si dovesse avere un problema è facile trovare il pezzo necessario per ripararlo grazie alla loro produzione di massa.
- Poiché la resistenza del peso è usata nei vostri esercizi attraverso i pesi e la puleggia, potete costruire il muscolo facilmente. Inoltre, puoi aumentare la resistenza man mano che rafforzi i tuoi muscoli.
- D'altra parte, bruciare i grassi favorisce anche la perdita di peso con alcuni esercizi. Pertanto, ti dà la possibilità di allenarti secondo le tue esigenze.
Come si devono curare e mantenere le macchine multistazione?
Le macchine multistazione non sono difficili da mantenere, ma richiedono una serie di cure minime affinché la loro vita utile non diminuisca e siano mantenute in condizioni ottimali per il loro funzionamento.
Gli elementi che dovreste controllare almeno ogni 6 mesi sono:
- Cablaggio:
- Le barre e i supporti:
- Possibili rumori:
- Sporcizia:
Bisogna assicurarsi che i cavi utilizzati nella multistazione siano in perfette condizioni, senza alcun danno (particolare attenzione all'eventuale usura o mancanza di guaina) e che siano allineati.
Uno degli elementi più importanti sono le barre e i supporti in quanto sono parte della struttura, gli ancoraggi e i moschettoni devono essere controllati con particolare attenzione, così come le piastre e le saldature.
Si deve tener conto se la macchina è percepita fare dei rumori sospetti, cercando di vedere se provengono dalle pulegge o dalle rotaie. Se è così, il problema può essere risolto utilizzando del silicone liquido, che impedirà ai rumori di cigolio di continuare. Se viene usato qualsiasi altro tipo di materiale, può essere corrosivo e danneggiare la macchina, quindi non è raccomandato.
Come per tutte le macchine da fitness, il sudore e la polvere devono essere rimossi dopo l'uso.
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