Guida all'acquisto di competition Kettlebell
Se state pensando di gareggiare a livello professionale o semplicemente volete utilizzare i kettlebell da competizione nei vostri allenamenti, questa guida all'acquisto vi aiuterà a scegliere il modello giusto. Se non siete sicuri che sia il tipo giusto per voi, scoprite altri tipi di kettlebell su fitnessdigital.
Per essere classificato come kettlebell da competizione, un kettlebell deve avere determinate misure e caratteristiche definite dal regolamento. Sono progettati per il sollevamento di kettlebell a livello agonistico e per l'allenamento dinamico della forza.
La loro dimensione è la stessa indipendentemente dal carico, il che consente di sviluppare la tecnica mentre si aumenta la forza. Il loro peso varia a seconda del modello, ma in genere va dagli 8 kg fino ai 32 kg. Tuttavia, esistono kettlebell con pesi sia più leggeri che più pesanti.
Ricordate che, sebbene siano definite kettlebell da competizione, potete usarle anche a casa; il fatto che siano kettlebell da competizione significa semplicemente che la loro dimensione è la stessa per tutti, in modo che ci sia parità di condizioni nelle gare. Tuttavia, è perfettamente valido per l'uso domestico e può persino essere vantaggioso, poiché il kettlebell può pesare 8 o 40 chili e le sue dimensioni saranno le stesse. Pertanto, se si opta per carichi più elevati, si può dimenticare lo spazio necessario per riporli.
Vantaggi dell'utilizzo di kettlebell da competizione
Allenamenti più sicuri. La struttura della maniglia la rende stabile e sicura indipendentemente dal carico. È possibile far lavorare molti gruppi muscolari. I kettlebell da competizione consentono di far lavorare in misura maggiore o minore, a seconda dell'esercizio, quadricipiti, trapezi, deltoidi, tendini, polpacci, lombari, addominali e glutei.
Migliorare la forza. Puoi eseguire una serie di esercizi che ti aiuteranno a sviluppare la forza man mano che li eseguirai.
Danno meno problemi all'avambraccio. Quando si cambiano i kettlebell di peso, cambia la dimensione dei kettlebell e di solito variano anche le loro impugnature. Ciò significa che, a seconda del kettlebell utilizzato, l'avambraccio ha un impatto maggiore o minore sull'esercizio. A volte questo muscolo può impedirci di portare a termine un allenamento perché danneggiato dal peso. Tuttavia, poiché le impugnature dei pesi non variano nei pesi da competizione, l'avambraccio soffrirà meno e si adatterà meglio.
Perfezionare la tecnica è più semplice. Cambiando il peso del kettlebell e non variandone le dimensioni, non è necessario modificare la tecnica ma soltanto migliorarla.