Guida all'acquisto dei Kettlebell in gomma
Su fitnessdigital abbiamo diversi tipi di kettlebell, da quelli in vinile o ghisa a quelli in gomma. I nostri kettlebell sono realizzati in diversi materiali e a seconda dell'uso che ne farai, sarà meglio sceglierne uno o un altro.
Ma oltre al materiale dell'accessorio, è importante anche definire il carico necessario per gli allenamenti.
I kettlebell in gomma possono variare da 4 kg a circa 32 kg a seconda del modello.
Se intendi allenarti con i kettlebell, probabilmente avrai bisogno di più di un kettlebell per progredire gradualmente.
Iniziare con carichi più leggeri e aumentare il carico per evitare lesioni. È un errore pensare che quando si potranno usare carichi più pesanti, i kettlebell più leggeri non andranno bene, perché anche se si possono usare carichi più pesanti, quelli più leggeri andranno bene all'inizio delle routine.
Nel riscaldamento prima dell'allenamento, è consigliabile utilizzare carichi bassi, in modo che il muscolo si abitui allo stimolo e si senta pronto. In questo modo, i muscoli lavoreranno molto meglio, evitando di fare movimenti bruschi che a lungo andare possono essere dannosi.
Vantaggi dell'utilizzo di kettlebell in gomma
I kettlebell offrono una moltitudine di benefici. I più importanti sono:
- Migliorare la flessibilità, la resistenza e la coordinazione
- Adattabilità a qualsiasi livello ed età
- Miglioramento della postura del corpo
- Sono perfetti per la riabilitazione
- Aiutano a scaricare lo stress e l'ansia